CARA TRADISIONAL UNTUK AWET MUDA

| June 4, 2013 | 0 Comments

Untuk perawatan kulit agar awet mudah tak perlu uang biaya banyak. Tak kita sadari dengan menjalankan hidup sehat, itu telah merupakan suatu cara untuk menjadikan kita awet muda. Dan ada tips pendukung untuk perawatan tubuh terutama kulit, sekarang banyak ramuan-ramuan dan herbal-herbal alami yang aman untuk digunakan, Salah satu herbal untuk perawatan kulit adalah Tenlung pemutih. Berikut ada sedikit tentang bagaimana kita menjalankan hidup sehat :

  • tenlung pemutih 2Hindari alkohol kerana jumlah yang berlebihan akan merosakkan sel-sel, gen dan mendorong terjadinnya radang hati serta mencepatkan kerapuhan tulang.
  • Pastikan juga anda mendapat tidur yang cukup sebab pada ketika tidur itulah tubuh akan berkerja memperbaiki sel-sel selain merehatkan jantung. Dengan tidur yang cukup, anda akan dapat hidup lebih cergas sepanjang hari. Jika anda mengalami kesulitan tidur malam, apakata cuba minum segelas susu terlebih dahulu sebelum masuk tidur.
  • Hindarkan makan terlalu banyak sebelum tidur jika anda ingin mudah terlelap hingga pagi hari.
  • Hindari minuman ringan secara berlebihan
  • Banyakkan minum air putih minimum 8 gelas sehari
  • Bersenam. Jika terlalu sibuk memadailah dengan melakukan senaman jalan kaki setengah jam sebelum mandi setiap pagi

2) Jangan Lupa Perawatan Luar

  • Jangan lupa gunakan sun block setiap hari. Tunggu setengah jam sebelum keluar untuk sun block menyerap kedalam kulit. Sinar matahari paling kuat menyenagt pada pukul 1 tengahari
  • Melakukan olahraga secara teratur boleh mengawal kadar garam dalam makanan kita, tidak dilupakan ramuan jamu tertentu yg diyakini dapat menjadikan seseorang selalu nampak muda dan segar.

3.) Amalkan Pengambilan Makanan Yang Mempunyai Magnesium

  • Pengambilan ikan secara teratur diyakini dapat menurunkan tekanan darah dan akan menjadikan jantung lebih stabil. Zat magnesium mudah didapati dalam ikan tuna, madu, kacang-kacangngan, bujian-bijian, sayur-sayuran hijau, serta ikan pada umumnya.
  • Selain itu, anda disarankan untuk minum anggur merah atau jus anggur secara teratur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Banyakkan makanan yang mengandungi vitamin C, E dan D.

Ambillah bawang putih, biji-bijian serta berbagai jenis makanan yang berasal dari laut, ternyata kaya dengan selenium. Selenium merupakan salah satu faktor yang dapat menurunkan kemungkinan kita diserang penyakit jantung, disamping penyakit lainnya.

Category: Inspirasi

Leave a Reply

%d bloggers like this: