Cara untuk Mengatasi Nyeri Punggung

| February 21, 2014 | 0 Comments

punggungPunggung adalah bagian belakang tubuh yang berfungsi untuk penyangga agar tubuh bisa tegak ketika berdiri. Di punggung terdapat tulang belakang dan banyak syaraf yang menghubungkan dari otak ke seluruh tubuh. Ketika seseorang sering beraktifitas biasanya pada bagian punggung akan lebih cepat terasa lelah dan nyeri dari pad abagian tubuh lain. Yang paling sering diderita oleh masyarakat adalah nyeri di bagian bawah punggung. Bahkan keluhan nyeri di punggung bawah menjadi keluhan kedua terbanyak yang disampaikan pada dokter setelah Flu dan Pilek.

Ketika kita mengalami atau menderita nyeri punggung, jangan panik dan jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya. Untuk lebih jelas apa saja cara untuk mengatasi nyeri punggung berikut ulasan dari kompas.com

Cara Pesan :

SMS / Call HP : 085 -712 -295- 169 PIN BB : 525849FC

SMS : Pesan # Neo Gamat Gold # Jumlah Pesanan # Nama # Alamat Lengkap

KOMPAS.com — Nyeri punggung bawah merupakan alasan tersering kedua orang mengunjungi dokter setelah flu dan pilek. Jika Anda salah satu orang yang mengalaminya, selain minum obat, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menguatkan tulang punggung dan punggung Anda. Cobalah lima cara berikut ini.

  • Yoga

Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami perbaikan gejala nyeri. Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya. Demikian yang diungkapkan sebuah studi pada Archives of Internal Medicine di 2011. Bila sulit melakukan yoga, para peneliti menyatakan efek yang serupa dapat dirasakan oleh mereka yang mengikuti kelas peregangan intensif.

  • Terapi manual osteopati

Studi para ahli di University of North Texas Health Sciences Center menemukan, enam sesi terapi ini akan memberikan perbaikan substansial kepada pasien nyeri punggung bawah setelah 12 minggu. Hampir dua pertiga melaporkan perbaikan moderat. Dalam terapi ini, dokter memberikan peregangan osteopati dan menggunakan tekanan lembut pada otot dan sendi.

  • Akar komfri atau kompering

Menggunakan salep dengan komposisi tanaman herbal ini dapat mengurangi 95 persen nyeri punggung, begitulah yang ditemukan oleh sebuah studi yang dipublikasi dalam British Journal of Sport Medicine. Kendati demikian, penggunaannya lebih dari 10 hari dapat memberikan efek toksik.

  • Akupuntur

Manfaat akupuntur telah diketahui secara luas di dunia medis. Menurut sebuah studi tahun 2009 oleh Group Health Cooperative for Health Studies di Seattle and Northen California Kaiser Permanente di Oakland, akupuntur dapat meringankan nyeri punggung bawah lebih efektif daripada obat-obatan dan terapi fisik.

  • Pijat

Sepertiga orang yang mendapat pijatan sekali seminggu dalam 10 minggu melaporkan perbaikan signifikan pada nyeri punggung bawah mereka dibandingkan dengan empat persen mereka yang tidak mendapat pijatan. Demikian yang diungkapkan sebuah studi dalam The Annal of Internal Medicine pada 2011.

Demikian beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi nyeri pda punggung. Semoga dari yang sedikit ini dapat membantu mengatasi masalah kesehatan yang anda derita dan semoga kita selalu diberi kesehatan dan dapat menjaga kesehatan itu dengan baik.

Cara Pesan :

SMS / Call HP : 085 -712 -295- 169 PIN BB : 525849FC

SMS : Pesan # Neo Gamat Gold # Jumlah Pesanan # Nama # Alamat Lengkap

Category: Macam-Macam Penyakit dan Cara Pengobatannya

Leave a Reply

%d bloggers like this: