Berikut 9 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Cara Alami

| March 22, 2018 | 0 Comments

9 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Cara Alami

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan memastikan penglihatan Anda tetap baik. Ikuti langkah-langkah sederhana berikut ini untuk menjaga kesehatan mata juga menjadi tahun emas Anda.

Para peneliti telah menemukan bahwa penyakit mata tertentu seperti katarak, mata minus, silinder, mata buram, mata kabur, penglihatan ganda, glaukoma, sindrom mata kering atau degenerasi makula dan jenis gangguan mata lainnya dapat diperlambat atau dicegah dengan beberapa cara dari mulai mengatur asupan vitamin atau mineral tertentu

Di bawah ini terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan dari mulai sekarang untuk menjaga kesehatan mata, diantaranya :

Lakukan pemeriksaan rutin

Banyak orang berpikir berpikir bahwa penglihatan mereka baik-baik saja atau bahwa mata Anda sehat, tetapi melakukan pemeriksaan mata ke dokter mata adalah satu-satunya cara yang benar-benar memastikan apakah mata Anda mengalami gangguan atau tidak.

Selain itu, banyak penyakit mata umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan-degenerasi makula terkait usia sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Oleh karena itu, melakukan pemeriksaan rutin pada dokter merupakan cara yang tepat.

Konsumsi makanan yang baik untuk penglihatan

Sebagai bagian dari diet sehat Anda, pilih makanan yang kaya antioksidan, seperti vitamin A dan C; makanan seperti berdaun, sayuran hijau dan ikan. Banyak makanan – terutama ikan – mengandung asam omega-3 lemak esensial yang penting bagi kesehatan makula, bagian dari mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

Kurangnya asupan antioksidan, konsumsi alkohol atau lemak jenuh dapat membuat reaksi radikal bebas yang dapat membahayakan makula – bagian tengah retina. Diet tinggi lemak juga dapat menyebabkan deposito yang menyempitkan aliran darah di arteri ke mata.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa nutrisi seperti omega-3 asam lemak, lutein , seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal gangguan penyakit mata yang terkait dengan usia masalah seperti degenerasi makula dan katarak. Makan makanan dibawah ini dipercaya dapat membantu menjaga dengan baik kesehatan mata, meliputi :

Jeruk dan buah jeruk lainnya atau jus
Hijau, sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, dan sawi
Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
Telur, kacang, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya

Menjaga berat badan

9 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Cara AlamiMemiliki kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan Anda risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, sebaiknya dari mulai sekarang Anda harus rajin berolahraga.

Obesitas telah ditemukan menjadi faktor risiko katarak, namun mekanismenya masih belum jelas. Dari berbagai jenis katarak, katarak kortikal dan katarak posterior subkapsular adalah jenis katarak yang paling konsisten dikaitkan

Berhenti merokok

Merokok membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan katarak , kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Perokok secara signifikan meningkatkan risiko katarak dibandingkan dengan non-perokok. Bahkan, studi menunjukkan bahwa orang yang merokok menempatkan kesempatan mereka membentuk katarak, dan risiko terus meningkat semakin Anda merokok.

Studi menunjukkan perokok dapat memiliki peningkatan tiga kali lipat risiko pengembangan AMD dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok. Berhenti merokok pada usia berapa pun, bahkan di kemudian hari, secara signifikan dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan AMD dan tentunya menjaga mata Anda tetap sehat.

Gunakan kacamata hitam

9 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Cara AlamiKacamata hitam akan membantu melindungi Anda mata dari sinar ultraviolet matahari (UV). Terlalu banyak terparan sinar UV dapat membuat mata Anda memungkinkan untuk mendapatkan katarak dan degenerasi makula.

Pilih kacamata yang menghalangi 99% sampai 100% dari kedua sinar UVA dan UVB. Lensa sampul membantu melindungi mata Anda dari samping. lensa terpolarisasi mengurangi silau saat berkendara. Kebanyakan lensa kacamata pelindung yang terbuat dari polikarbonat, yang merupakan 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti yang dilakukan beberapa toko barang olahraga.

Bersihkan tangan Anda ketika ingin menyentuh mata atau lensa kontak

9 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Cara AlamiUntuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai anjuran.

Selain dapat menjaga kesehatan mata Anda, membersihkan tangan juga dapat mencegah Anda terhindar dari beberapa jenis penyakit.

Cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa lelah. Cobalah aturan ini 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Menurut webmd.com, menatap layar komputer atau objek tertentu terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah penglihatan seperti :

Mata kering
Ketegangan mata
Pandangan yang kabur
Kesulitan fokus pada jarak

Hindari konsumsi minuman beralkohol

Penggunaan alkohol yang berlebihan jangka pendek dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen karena efek langsung dari alkohol pada saraf optik. Alkohol juga memperlambat laju komunikasi antara neurotransmitter di otak. Neurotransmiter adalah utusan kimia yang mengkomunikasikan informasi di sekitar otak dan tubuh.

Keterlambatan dalam komunikasi antara otak dan mata berarti bahwa mereka tidak mampu berfungsi secara efektif yang melemahkan koordinasi otot mata. Hal inilah yang menyebabkan visi terdistorsi atau ganda. Alkohol dapat mempengaruhi penyerapan vitamin dalam hati, vitamin yang dibutuhkan untuk mempertahankan penglihatan yang sehat. Misalnya, vitamin B-1 defisiensi akibat konsumsi alkohol dapat menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan otot mata.

Tidur yang cukup

Anda mungkin tidak tahu bahwa kurangnya istirahat dapat berbahaya bagi penglihatan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mata membutuhkan setidaknya lima jam tidur per malam untuk benar mengisi. Tanpa waktu itu, mata tidak dapat bekerja pada potensi penuh mereka. Salah satu efek samping yang umum dari kurang tidur adalah kejang mata.

Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius pada penglihatan mata Anda termasuk gangguan pembuluh darah muncul karena ketegangan mata. Selain itu, kekurangan tidur dapat menyebabkan mata kering , kondisi saat air mata tidak memadai melumasi mata Anda. Ketika mata kering hal ini mengakibatkan mata Anda mengalami rasa sakit, sensitivitas cahaya, gatal, kemerahan atau bahkan penglihatan kabur.

Apakah ada suplemen yang secara khusus diciptakan untuk menjaga agar penglihatan mata tetap sehat ?

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata tanpa harus melakukan berbagai cara diatas, saat ini telah hadir suplemen alami kesehatan mata terbaik yaitu EYE SUPER PILL

EYE SUPER PILL adalah vitamin mata alami yang secara khusus diformulasikan untuk menjaga kinerja dan fungsi mata tetap sehat. Merupakan produk terbaik yang dapat menjaga kinerja mata dari penurunan fungsi baik akibat usia, lingkungan, penyakit, gaya hidup dan lainnya.

Bagi Anda yang mempunyai keluhan pada mata, kini telah hadir EYE SUPER PILL, solusi herbal membantu penglihatan Anda lebih jelas dan lebih tajam. Efektif mengatasi penglihatan yang buram atau kurang jelas dan berbagai jenis penyakit mata lainnya.

 

Cara Pesan :
SMS / WA / Call HP : 085 -712 -295- 169 PIN BB : DB7F1138
SMS : Pesan # EYE SUPER PILL # Jumlah Pesanan # Nama # Alamat Lengka

Tags:

Category: Tips kesehatan

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: