Menjaga daya tahan tubuh agar tubuh senantiasa sehat

| April 13, 2015 | 0 Comments

tubuh sehatMemiliki tubuh yang sehat bugar adalah keinginan setiap orang mungkin anda juga demikian. Dengan tubuh yang sehat, maka semua aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan baik dan sesuai dengan harapan. selain itu dengan tubuh yang Sehat pula, kita tidak perlu mengeluarkan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit.

Jadi kita harus senantiasa bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang dapat kita lakukan agar  daya tahan tubuh dapat meningkat dan tubuh senantiasa sehat. Lalu, apa saja tipsnya ? Berikut diantaranya.

  • Istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

  • Berpikir Positif.

Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

  • Rajin Berolahraga.

Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

  • Kebersihan Makanan.

Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

  • Pola makan sehat.

Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dikhawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

  • Makanan Berserat.

Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

  • Vitamin D.

Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Dengan kata lain, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tubuh senantiasa sehat dapat kita lakukan dengan pola hidup yang sehat. Selain itu cobalah untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan seperti Madu atau Habbatussauda agar tubuh tatap sehat dan bugar.

Category: Lifestyle, Tips kesehatan

Leave a Reply

You might also likeclose
%d bloggers like this: