Penyebab dan Pantangan Penyakit Darah Tinggi / Hipertensi

| October 31, 2014 | 0 Comments

Penyebab Darah tinggi dan Makanan pantangannya

HipertensiSetiap penyakit yang diderita pasti ada obatnya dan dapat disembuhkan. Namun kesembuhan dari penderita setiap penyakit juga sangat dipengaruhi oleh pola makannya. Mengapa demikian? karena setiap penyakit memiliki pantangan terhadap makanan tertentu. Salah satu kunci sukses dalam pengobatan suatu penyakit adalah dengan menghindari apa saja yang menjadi pantangan bagi penderita penyakit tersebut. Nah… yang akan kita bahas sekarang adalah terkhusus pada pantangan bagi orang yang menderita penyakit darah tinggi (hipertensi).

Jumlah penderita darah tinggi semakin meningkat dari tahun ke tahun. Mungkin penyebab utamanya adalah gaya hidup yang kita jalani dan jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi. Di indonesia, darah tinggi adalah penyebab kematian nomor tiga paling banyak setelah stroke dan TBC. Darah tinggi dapat membunuh secara diam-diam karena tidak ada gejala yang khas sebagai peringatan dini.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan darah tinggi, yaitu:

  • Usia dan ras.
  • Latar belakang keluarga.
  • Kelebihan berat badan atau obesitas.
  • Merokok dan minum alkohol.
  • Terlalu banyak garam (sodium) pada diet Anda.
  • Terlalu sedikit potasium pada diet Anda.
  • Terlalu sedikit vitamin D di dalam darah Anda.
  • Stres.
  • Kondisi kronik tertentu. Seperti, kolestrol tinggi, diabetes, penyakit ginjal, dan “sleep apnea”.
  • Terkadang kehamilan juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Makanan makanan yang termasuk dalam kategori pantangan penyakit darah tinggi adalah:

  • Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih).
  • Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin).
  • Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).
  • Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai kacang).
  • Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).
  • Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. Untuk kecap, sebaiknya gunakan produk khusus kecap manis bebas gula dan rendah garam.
  • Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.
  • Makanan sehari-hari lainnya yang mengandung garam cukup tinggi antara lain mi bakso, mi ayam, roti, pizza, keju, dan sebagainya.

Nah… para pembaca Semua, ternyata sangat banyak jenis makanan yang menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi. Sebelum semua makanan itu menjadi pantangan bagi kita, alangkah baiknya jika kita terus menjaga kesehatan dan agar terhindara dari penyakit darah tinggi. Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah terserang penyakit darah tinggi, Bahkan bagi penderita darah tinggi Ada juga cara untuk mengobatinya. Namun mengetahui lebih lanjut silahkan baca di artikel kami yang lain. Terima kasih.

Category: Macam-Macam Penyakit dan Cara Pengobatannya, Tips kesehatan

Leave a Reply

%d bloggers like this: