Penyebab sakit Kepala secara tiba-tiba dan cara mengatasinya

| March 16, 2015 | 0 Comments

sakit kepalaSakit kepala adalah kondisi dimana kepala terasa sakit, pusing dan berat. Sakit kepal terkadang datang secara tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada banyak penyebab seseorang terserang sakit kepala dan biasanya satu orang dg yang lainnya penyebabnya berbeda.

Berikut ini beberapa penyabab seseorang terserang sakit kepala secara tiba-tiba :

  • Dehidrasi

Kurang minum akan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi pun bisa memicu seseorang terkena sakit kepala. Studi dari University of Connecticut menunjukkan, dehidrasi akan membuat suasana hati menjadi buru dan membuat seseorang sulit berpikir jernih.

  • Terlalu Banyak minum kopi

Terlalu banyak kafein seperti meminum kopi pada pagi hari dapat memicu sakit kepala, menurut National Headache Foundation. Minumlah kafein secukupnya pada pagi hari. Rasa sakit kepala atau pusing pun akan reda.

  • Handphone

Terlalu dekat dan lama menatap layar handphone dapat memicu sakit kepala. Menurut penelitian dari Journal of Clinical dan Diagnostik Research, otot-otot di mata akan bekerja lebih keras ketika menatap layar handphone terlalu dekat dan lama.

Penelitian lebih lanjut pun menunjukkan, rasa sakit kepala dapat meningkat jika membungkukkan kepala dan leher saat menatap layar handphone.

Untuk meringankan sakit kepala, peneliti menyarankan Anda untuk mengistirahatkan mata dari layar handphone sedikitnya selama 20 detik.

  • Deadline

Dikejar deadline pekerjaan bisa menyebabkan seseorang stres. Para peneliti di Jerman pun melihat bahwa stres memicu sakit kepala.

Untuk mengurangi stres dan sakit kepala, peniliti menyarankan Anda untuk melakukan yoga maupun meditasi.

  • Kemacetan lalu lintas

Siapa yang tidak stres menghadapi kemacetan lalu lintas? Keadaan stres kembali dihubungkan dengan sakit kepala.

Tak hanya stres, pemicu sakit kepala lainnya yaitu polusi asap kendaraan bermotor yang melepaskan nitrogen dioksida (NO2) ke udara. Penelitian di Kanada dan Israel melihat bahwa NO2 dapat memicu peradangan dan konstriksi pembuluh darah sehingga menyebabkan sakit kepala berat. dan masih banyak lagi penyabab sakit kepala selain yang tersebut diatas.

Cara sederhana mengatasi Sakit Kepala :

  • Istirahat yang cukup diruang gelap dan tenang
  • Berolahraga
  • Pijat atau akupuntur
  • Terapi Panas atau Dingin
  • Minum Obat
  • Berobat Ke Dokter
  • Minum Kopi secukupnya

Sumber : Kompas.com

Category: Edukasi, Tips kesehatan

Leave a Reply

You might also likeclose
%d bloggers like this: