Perhatikan Beberapa hal berikut, Jika Ingin Sehat selalu

| April 30, 2015 | 0 Comments

sehatMemiliki tubuh yang sehat adalah suatu keinginan dari setiap orang. Dengan memiliki tubuh yang sehat, maka segala aktifitas akan dapat dikerjakan dengan baik dan lancar sesuai dengan harapan. Dengan tubuh yang senantiasa sehat makan kta tidak perlu lagi mengeluarkan biaya tambahan untuk pergi berobat atau ke dokter.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita dapat melakukannya dengan cara-cara yang bisa kita lakukan. Namun demikian, untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita harus memperhatikan beberapa hal berikut ini, agar kita tetap terjaga dan tetap sehat sepanjang hari.

Berikut hal yang harus diperhatikan :

  • Cukup Istirahat

Ketika kita inggin memiliki tubuhyang sehat makan hal utama yang harus selalu kita lakukan adalah beristirahat yang cukup. Dengan istirahat cukup setiap hari maka tubuh akan senantiasa fres dan bugar sehingga daya tahan tubuh juga meningkat.

  • Berfikir Positif

Walaupun kecil tapi memiliki peranan yang sangat besar, itulah pikiran kita, Tbuh akan senan tiasa merespon dan melakukan hal-hal yang difikirkan. Ketika kita senantiasa berfikir positif makan tubuh juga akan melakukan hal-hal positif dan terhindar dari stres, sehingga tubuh akan selalu sehat.

  • Rutin Berolahraga

Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

  • Kebersihan Makanan.

Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

  • Kontrol Makanan.

Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

  • Makanan Berserat.

Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

  • Vitamin D.

Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Category: Tips kesehatan

Leave a Reply

You might also likeclose
%d bloggers like this: